هیچگاه این شوخی را با همسرتان نکنید

در این مطلب از زندگی آرو در رابطه با شوخی هایی که به هیچ عنوان نباید با همسرتان داشته باشید، صحبت خواهیم کرد.

هیچگاه این شوخی را با همسرتان نکنید

متأسفانه برخی رفتارها فقط ظاهرشان شبیه شوخی است اما در صورت تکرار و با گذر زمان، شادی و گرمی خانه را کم رنگ می کند. برخی موضوعات بسیار ریز در زندگی وجود دارد که اگر از جانب همسران رعایت نشود، روابط زناشویی را تخریب می کند.
۴ شوخی ممنوعه با همسر
در شوخی با همسرتان هرگز از کلمه طلاق استفاده نکنید
به نظر یک روان شناس، یکی از این موارد استفاده مکرر از واژه «طلاق» است. مثلاً در پاسخ همسرمان زمانی که با شوخی می پرسد « اگر یک ماه آشپزی نکنم، چه کار می کنی؟ » اصلاً صحیح نیست که با شوخی بگوییم «طلاقت می دهم»، چون ممکن است او را ناراحت کنیم و در برابر همین یک شوخی ساده، با جنجال مواجه شویم.

حتی در زمان شوخی هم به همسرتان بی جنبه نگویید
عواطف زن و مرد با یکدیگر متفاوت است و هیچ کدام از ما حق نداریم در برابر ناراحتی دیگران لفظ «بی جنبه» را به کار ببریم. در واقع، گاهی با یک حرف ساده زمینه استرس و اضطراب همسرمان را فراهم می کنیم و اصلاً اهمیتی نمی دهیم که ته مانده های همین دلخوری می تواند موجبات شکل گیری سایر اختلاف ها را فراهم کند. البته نباید یک شوخی کوچک همه چیز را به هم بریزد اما تکرار و عادت به این نوع از شوخی ها، می تواند زندگی زناشویی را سرد کند.

در شوخی های زناشویی پای زن دوم را هرگز وسط نکشید
گاهی برخی مردها در پاسخ به این که « چرا اینقدر دیر آمدی؟ » می گویند « خانه زن دومم بودم » و با خود فکر می کنند که شوخی بسیار جالب و شیرینی با همسرشان داشته اند. در حالی که تکرار جملاتی با این مضمون می تواند ناخودآگاه زن را به احتمال خیانت سوق دهد و پس از مدتی جای خود را به اضطراب، ترس از جدایی و بهانه گیری بدهد. یا این که مرد با کوچک ترین مشکل کاری به همسرش می گوید «همین امروز و فرداست که با مأمور بیایند دنبالم» و خودش می خندد. اما نمی داند که همین یک شوخی ساده چقدر می تواند برای محیط خانه استرس آور باشد.

در شوخی با همسرتان فحش و تمسخر ممنوع است
همچنین شوخی های تمسخرآمیز و حاوی فحش نیز اصلاً برای روابط زناشویی گرم، مناسب نیست، چون ممکن است پس از مدتی حرمت ها را از میان ببرد. مثلاً وقتی زن به همسرش می گوید «اگر مشکلی برایمان پیش آمد، پدرم کمکمان می کند» مرد نباید با شوخی بگوید «پدرت از پس اقساط خودش برنمی آید»، چون این قبیل حرف ها به احساس حقارت، دلخوری و کاهش اعتماد به نفس منجر می شود. علاوه بر این، تمسخر قد، هیکل و لهجه همسر ممکن است در ظاهر حکم شوخی را داشته باشد اما روی تمایل او به ادامه روابط زناشویی تأثیر زیادی می گذارد و ممکن است باعث شود فردی که مورد شوخی قرار گرفته در لاک خود فرو رود و حتی علایم افسردگی را بروز دهد. در واقع، هیچ چیزی نمی تواند به اندازه ابراز محبت و شوخی های دوستانه و عاشقانه، موجب استحکام زندگی مشترک شود.

همه چیز درباره ترمیم پرده بکارت

پرده بکارت چیست؟ انواع آن چه تفاوت هایی با یک دیگر دارند؟ در این مطلب از زندگی آروم در رابطه با پرده بکارت، انواع آن و ترمیم آن صحبت خواهیم کرد.

همه چیز درباره ترمیم پرده بکارت

پرده بکارت چیست؟
قبل از پاسخ و روشن نمودن ابهامات در مورد ترمیم پرده بکارت ابتدا باید بدانیم که بکارت چیست ؟ پرده بکارت یک رینگ مخاطی ضخیم یا ظریف  گرداگرد دهانه ورودی واژن میباشد. فایده و کارایی پرده بکارت چندان مشخص نیست و هر پزشکی نظری درباره این موضوع ارایه میدهد.
جنس پرده بکارت:
پرده بکارت حلقوی ارتجاعی : که حین دخول پاره نمیشود اما کش مانند است وبدلیل جنس الاستیکی پاره نمیشود و بدون خونریزی پس از نزدیکی میباشد و حتما در صورت دخول امکان تشخیص وجود دارد چون ظاهر کش امده و خراشیدگی لبه ها نشاندهنده دخول خواهد بود.
پرده بکارت غیر ارتجاعی: یعنی با کوچکترین نزدیکی پاره میشود و حتما خونریزی خواهند داشت. معمولا پس از پارگی پرده بکارت خونریزی کمی ایجاد میشود و سریعتر لخته میشود.
اشکال و انواع متفاوت پرده بکارت :
پرده بکارت حلقوی : در این نوع، پرده بکارت به شکل حلقه‌ای پیرامون ورودی واژن را پوشانده است و سوراخ گردی وسط پرده ایجاد شده است . اندازهی سوراخ حلفه در افراد میتواند متفاوت باشد.
پرده بکارت دیواره دار یا تیغه ای : پرده ای که پل پوستی در طول ورودی واژن به مانند یک دیواره دارد. گاهی این دیواره شناسایی نمی شود و فقط باعث نزدیکی های دردناک می شود. گاهی برای اولین بار طی زایمان طبیعی دیده می شود.
پرده بکارت غربالی (سوراخ سوراخ) : این پرده به طور کامل در عرض واژن کشیده شده و کاملا واژن را پوشانده ، اما سطح آن سوراخ سوراخ مانند ابکش است. این سوراخها معمولا ریز هستند البته این نوع پرده بکارت درصد کمی دارند.
پرده بکارت  دندانه دار(شرابه ای ) : شبیه پرده بکارت حلقوی است با این تفاوت که کنره هایش نا منظم است. در واقع تفاوت این نوع پرده با پرده حلقوی یا گرد فقط در مضرس یا هفت و هشتی بودن لبه های حفره می باشد.ومتاسفانه در خیلی موارد با پرده بکارت پاره شده اشتباه میشود.
پرده بکارت مسدود (بدون سوراخ) : این نوع پرده بکارت هیچ سوراخی ندارد و کاملا مسدود است. در دخترانی که به سن بلوغ می رسند، در صورتیکه دارای پرده بسته باشند، خون قاعدگی پشت آن جمع شده و نمی تواند خارج شود در نتیجه باعث بروز درد می شود، اینگونه افراد باید به پزشک مراجعه کرده تا طی یک عمل جراحی سرپایی  و ایجاد برشی در سطح پرده، خون قاعدگی از آن خارج شود.
در پزشکی رینگ پرده بکارت را مانند یک ساعت در نظر میگیرند و معمولا پارگی پرده بکارت در ساعت ۵، ۶و یا ۷ اتفاق می افتد.در ۴۰درصد موارد ممکن است در ساعت  ۳و یا ۹ اتفاق بیافتد.

 اسیب و پارگی پرده بکارت:
برخی فعالیت ها می تواند سبب پارگی برگشت ناپذیر پرده بکارت شود. برخلاف تصور برخی که می پندارند پرده بکارت در داخل واژن قرار دارد، پرده بکارت که از جنس دیواره بیرونی واژن می باشد در بخش خارجی دستگاه تناسلی زنان قرار دارد.
برخی فعالیت ها می تواند سبب اسیب و پارگی پرده بکارت شود از جمله :
•    ورزش های سنگین از جمله ژیمناستیک اسب سواری وکاراته
•    انجام نزدیکی و مقاربت و دخول الت مردانه که از مهمترین عوامل پارگی پرده بکارت میباشد.
•    عمل خود ارضایی اگر همراه با داخل کردن یک جسم خارجی به درون واژن باشد میتواند سبب پارگی پرده بکارت شود.
•    عده ای نیز بطور مادر زادی با مشکل عدم وجود پرده بکارت مواجه هستند.
•    با احتمال کمتری تصادف نیز میتواند سبب پارگی پرده بکارت شود.
•    عملهای لگنی وخیم
 تشخیص پارگی پرده بکارت :
حالت لبهای کوچک اطراف واژن:
معمولاً حالت لبهای مینور در دختران، نزدیک به هم و حالتی چسبیده دارند، به طوری که با نگاه اولیه به آن، به وضوح دیده نمی شود، در حالی که در زن ها این لبه ها آشکارا دیده می شوند. البته خیلی نمی توان به این علامت تکیه کرد، چرا که حالت این لبه ها در برخی دخترها از بدو تولد، باز است. در مقابل، زنهایی هستند که با وجود مقاربت و نزدیکی های مکرر، باز هم حالت این لبه هابسته است.
شکل ورودی واژن:
اگر ورودی واژن شکل ۷ داشته باشد، می تواند علامت پارگی پرده بکارت با دخول الت مرد باشد، چرا که در اثر فشار وارده به دیواره، شکل آن از حالتی گرد و حلقوی به ۷ تبدیل می شود.
البته باز هم نمی توان این مورد را نشانه ی قطعی برای انجام نزدیکی قبلی دانست، حتّی بدون انجام هیچگونه نزدیکی قبلی نیز، با عوامل دیگری چون، حرکات رقص (به خصوص رقص باله)، صخره نوردی، موتورسواری و دوچرخه سواری ممتد، اسب سواری، دخول دیگر اجسام خارجی و دیگر فشار های جسمانی کاری،…می تواند باعث ایجاد این حالت ۷ شکل شوند.
دهانه رحم
دیواره ی گردن رحم از قشای برجسته ای مانند تشکیل شده است، که در اثر نزدیکی مداوم، این برجستگی ها تحلیل و از بین می رود، به طوری که دخول به راحتی و با کمتر فشاری انجام می گیرد. این نشانه نیز باز هم صددرصد نمی تواند دلیل نزدیکی قبلی باشد، عواملی چون، معاینات پزشکی، مصرف دارو، قاعدگی یا دخول هر جسم خارجی و یا مشابه نیز، می تواند این حالت را ایجاد کند.
حالت ارتجاعی پرده بکارت
اگر پرده بکارت حالتی طبیعی داشته باشد، در اثر دخول و مقاربت، دچارپارگی می شود، امّا در مقابل، برخی دختران بطور مادرزاد پرده ای حلقوی (قابل ارتجاع، ضخیم و گوشتی دارند)، بنابراین در مقابل دخول، از خود مقاومت نشان می دهد و ممکن است به حالت اول برگردد.
از طرفی  دربرخی نیز از بدو تولد، پرده ی بکارت نداشته اند یا در سنین خیلی کم در اثر عواملی غیر از سکس، از بین رفته است. در نتیجه وجود و توجّه به پرده بکارت، دلیل قطعی مبنی بر اینکه یک دختر قبل از ازدواج،  نزدیکی داشته است، نیست.
شک به سلامت پرده بکارت خود فقط از طریق معاینه پزشک میتوانید اطمینان حاصل کنید و به هیچ عنوان توسط خود فرد قابل تشخیص نخواهد بود.
دیدگاه جامعه درباره ترمیم پرده بکارت و دوشیزگی :
نظرات و دیدگاههای متفاوتی درباره دوشیزگی و داشتن بکارت سالم وجود دارد.از نظر پزشکی فردی باکره است که پرده بکارتش سالم باشد بنابراین به هر دلیلی به غیر از نزدیکی با مرد حتی در اثر تصادف و ورود شی به داخل واژن پرده بکارت اسیب ببیند آن شخص دیگر باکره نخواهد بود. از نظر فقهی به دختری باکره می گویند که پرده بکارت او سالم باشد. با این توضیح که وقتی اولین نزدیکی و دخول صورت گرفت دیگر دختر باکره محسوب نمی شود ، ولو پرده بکارت وی از نظر علمی سالم بماند و هیچ آسیبی نبیند.

از نظر قضایی و قانونی دختری باکره است که سابقه ازدواج ثبت شده نداشته باشد. بنا بر این به محض این که اولین ازدواج وی ثبت شود ، وی دیگر دوشیزه نخواهد بود ، حتی اگر از نظر علمی و فقهی پرده بکارت وی سالم باشد. همچنین حتی اگر پرده بکارت دختری سالم نباشد و در عین حال سابقه ازدواج برای وی ثبت نشده باشد ، از نظر قانونی باکره خواهد بود.
دربسیاری فرهنگها پرده بکارت بدلایل مذهبی و فرهنگی یک نشانه متانت و اصیل بودن است و بسیاری از ازدواجها بدلیل پرده بکارت پاره شده لغو میشود. امروزه هایمنوپلاستی Hymenoplasty)یا ترمیم پرده بکارت در دسترس است وامید تازه ای به خانواده ها و دختران دست داده تا بتوانند زندگی خود را از سر بگیرند..معمولا خانمها بدلیل شخصی یا فرهنگی یا ازدواج میخواهند که دوباره باکره و دوشیزه شوند و تماس جنسی همراه با درد و خونریزی داشته باشند
ترمیم پرده بکارت
ترمیم پرده بکارت به منظور بازسازی پرده بکارت فرد انجام میشود تا در اولین نزدیکی دارای خونریزی باشد. ترمیم پرده بکارت یا Hymenoplasty یک روش جراحی پزشکی بحث برانگیز در امریکای لاتین و شرق میانه میباشد که به طور چشمگیری درحال افزایش به ایلات متحده میباشد. این عمل در تمامی کشورهای اسلامی اعم از لبنان و سوریه ترکیه ….و همینطور به تازگی در کشورهای غربی نیز شاهد درخواست فزاینده ترمیم پرده بکارت هستیم. چون در بیشتر موارد ترمیم بکارت در واقع شامل عمل تنگ کردن واژن در کنار ترمیم بکارت صورت میگیرد.این عمل در تمامی کشورهای دنیا توسط جراحان پلاستیک انجام میشود و در فیلد تخصصی جراحی زنان نمیباشد چون در واقع جزو عملهای زیبایی محسوب میشود.
ترمیم پرده بکارت به روشهای متفاوتی در دنیا انجام میشود.
•    روش ترمیم بکارت alloplant: که یک روش ترمیم پرده بکارت به طور کاملا موقتی ست که ۱هفته قبل از ازدواج صورت میگیرد
•    روش ترمیم بکارت STID: در جدیدترین متد ترمیم پرده بکارت روش   STIDD میباشد که روش بخیه سه لایه ای لبه های بکارت میباشد. (بخیه سه stratums سراسر introitus)
در این روش لبهای باقیمانده پرده بکارت با میکرو بخیه قابل جذب به هم فیوز میشوند. ترمیم پرده بکارت یک عمل تهاجمی نیست بلکه برداشتن لبه های پاره شده و ایجاد یک لایه ثانویه برای پوشش واژن خواهد شد. بازسازی پرده بکارت هیچگاه خودبخود صورت نمیگیرد مگر در اطفال یا دختران کم سن باشند.

در بحث باقی ماندن جای عمل ترمیم بستگی به نوع عمل و چگونگی بخیه زدن و نوع پوست بیمار دارد ولی معمولا در انواع پرده بکارت ارتجاعی نتیجه خوبی بدست نمیاید. معمولا مدت زمان ترمیم بکارت بین ۴۵دقیقه تا ۱ساعت و با یک بی حسی موضعی انجام میشود و جزو عملهای سرپایی میباشد. بیمار براحتی میتواند به منزل خود برگشته و نیازی به استراحت مطلق در منزل ندارد. تا چند روز بعد از ترمیم بکارت نیاز به استفاده مسکن هست و ممکن است کمی لکه بینی جزیی وجود داشته باشد. یاداور میشوم ترمیم پرده بکارت در هیچ دانشگاهی درکشور ما تدریس نمیشود و در بیشتر موارد با اجازه پزشک قانونی انجام میشود. هر پزشکی که این عمل را انجام میدهد درواقع بنوعی تجربه کاری خود پزشک جراح میباشد.
عوارض پس ازعمل  ترمیم پرده بکارت
۱-سرگیجه و استفراغ :یک عارضه جانبی بعد از استفاده بیهوشی عمومی یا ارامبخشها
۲-درد پس از عمل :۲تا۳روز پس از عمل درد وکبودی اطراف زخم وسوزش یا خارش
۳-خونریزی غیر طبیعی :بندرت ممکن است دچار خونریزی دراثر راه رفتن طولانی یا بد نشستن شوید.
۴-ترشحات غیر طبیعی :حتما باید بعد عمل انتی بیوتیک وداروی ضدقارچ تجویز شود.
۵-التهاب یا عفونت :بدلیل قرارگرفتن زخم جراحی درمنطقه واژن که به طور مداوم در معرض الودگی با ترشحات واژن و مقعد است
۶-نتایج نامطلوب پس از جراحی :بدلیل نازک بودن لبه های پرده بکارت وباتوجه به شکل وساختار پرده بکارت ممکن است باعث ایجاد ترمیم ناقص حلقه بکارت شود
روشهای دروغین ترمیم پرده بکارت :
پرده بکارت مصنوعی اینروزها شاهد شاهکار جدیدی از کشور چین هستیم بنام کپسول پرده بکارت مصنوعی که در واقع یک ورق پلاستیکی یا کپسول قرمز رنگی که حاوی مواد رنگی شبیه به جوهر خودکار قرمز است و در داخل واژن تعبیه شده و در اولین ارتباط کپسول پاره میشود و چیزی شبیه خونریزی رخ میدهد.حال سوال اینست که باقیمانده کپسول یا ورقه پلاستیکی بعد نزدیکی ایا مشخص نمیشود و واقعا چه جوابی باید در پرسش به این سوال داد. بجای استفاده از این محصولات مصنوعی بهتر است صداقت داشته باشید و با شریک زندگیتان مساله شخصی خود را مطرح کنید.
روش لیزر در ترمیم بکارت: تکنولوژی لیزر در شاخه پزشکی فقط در  جراحی شبکیه‌ چشم وباز کردن‌ رگ ‌های‌ صدمه‌ دیده‌قلب و درمان‌ بسیاری‌ از مشکلات‌ پوستی‌، ازبین بردن موهای زاید میباشد.(ان هم نه صد درصد)
در زمینه جراحی پرده بکارت همانطور که حتی در سایتهای خارجی مانند YouTube میبینید ترمیم پرده بکارت لزوما با جراحی و بخیه صورت گرفته است.یعنی غشاهای باقیمانده توسط بخیه پلاستیک به هم جوش میخورند. گاهی برای ازبین بردن جای عمل در پرده بکارت میتوان با لیزر محل بخیه هارا کمرنگ کرد که با مرور زمان ازبین میرود.
ترمیم پرده بکارت با روش تغذیه درمانی : در این روش به دختران بی نوا مدتی داروهای اسهال اور داده میشود وبعد رژیم اجیل و میوه که با این روش بکارت شما اصلاح میشود و دراخر پول گزافی از جیب دختران فریب خورده می رود ولی هرگز بازسازی در بکارت انها رخ نمیدهد .
تمامی پزشکان دنیا و قانون گراها به این مسئله واقفند که نباید دختری که مورد حمله تجاوز و تعرض جنسی قرارگرفته بقیه عمر خود را رنج ببرد و در کنج تنهایی سپری شود. 
هدف این مقاله رهایی دختران جوان از فقر دانش جنسی میباشد. 

رابطه مقعدی بدون درد امکان پذیر است+۱۸

قبل از شروع مطلب باید اشاره کنیم که این کار از نظر شرعی مکروح است و از نظر پزشکی هم در آینده مشکلاتی را برای همسرتان به وجود خواهد آورد.بعضی از آقایان علاقه خاصی به رابطه مقعدی با زنشان دارند. حالا یا انجام می‌دهند و یا به علت علاقه زیاد به زوج خود منصرف می‌شوند.

در این مطلب از زنگی آروم به نکاتی برای داشتن رابطه جنسی مقعدی بدون درد برای آن افرادی که تمایل به رابطه از عقب (باسن) دارند اشاره مینماییم که این مطلب برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیشود.

از آنجایی که اعصاب قسمت باسن و حاشیه آن از مجموعه عصبهای حساس و قوی می‌باشد پس قواعد زیر لازم‌الاجرا است.

قبل از هر کاری زوجین حمام رفته و باسن و اطراف آنرا تمیز کرده و مرد می‌بایست زوج خود را در حالت ایستاده قرار داده و اطراف باسن و خود باسن را با کرم یا هر چیز دیگری چرب کند اما بهتر این است که با زبان خود این کار را انجام دهد تا زوج خود را بیشتر تحریک کند. بعد از این کار زوج به پشت خوابیده و مرد باید بر عکس شده پاهای خود را دو طرف زوج قرار داده و شروع به مالیدن باسن و اطراف آن کند. با این کار اعصاب زن تحریک شده و اسپنکتر خارجی زن فعال میشود یعنی دریچه باسن زن باز و بسته می‌شود. بعد از مالیدن می‌باید شروع به لیس زدن یا چرب کردن حاشیه باسن ودریچه باسن کرد. سپس با انگشت کوچک اطراف باسن را مالید و آرام وارد دریچه باسن کنید. بعد انگشت خود را در بیاورید. این کار را چند بار به آرامی انجام بدهید و بعد انگشت بزرگ خودتان را وارد دریچه باسن کرده اما این بار بگذارید مدتی داخل دریچه بماند. در این موقع زن باید دریچه خودش را باز و بسته کند. حالا مرد باید دراز بکشد و زن به آرامی روی آلت مرد قرار بگیرد. مرد نباید هیچ کاری انجام بدهد و هیچ عجله ای در کار نیست. بعد از اینکه زن چند بار نشست و برخواست زن مجددا به پشت خوابیده و مرد آرام روی زن دراز کشیده و آلت خود را وارد می‌کند و با همان شدتی که زن انجام می‌داد زن باید سعی کند دریچه خود را باز نگه دارد. پس از چند بار عقب و جلو کردن آرام مدتی آلت خود را در باسن نگه دارید. سپس کامل در بیاورید. زن دولاه شده و مرد زانو زده و آرام آرام داخل می‌کند. شدت آن را کمی زیادتر می‌کنید اما کامل در بیاورید و سپس دوباره داخل کنید و همچنین به حرف زوج خود گوش کنید. اگر می‌خواهید که دو طرف کامل ارضا شوید، معمولا زمانی که مرد ارضا می‌شود شدت عملیات کمی زیاد می‌شود یا بهتر است بگویم به اوج خود می‌رسد. در این موقع نباید آلت خود را کامل در بیاورید و کامل داخل کنید. تا نیمه کافی است، بهتر است از حالت زانو زده شده به حالت نیم خیز درآمده تا فشاری به مفعول وارد نشود. در هنگام ارضاء شدن از ریختن اسپرم در داخل باسن جلوگیری کنید.

اما به خاطر داشته باشید تا می‌توانید از این کار پرهیز کنید چرا که رایطه مداوم از عقب (باسن) باعث بیماریهایی در زوج خود در دراز مدت می‌شود و حتی در سنین بالا باعث می‌شود تا زن نتواند خود را کنترل کند چرا که اعصاب ناحیه باسن حساس و آسیب پذیر می‌باشد.

کانال زندگی آروم

https://t.me/zendegiye_aroom

بهترین شوهران دنیا چه کسانی هستند؟!

بهترین شوهران دنیا چه کسانی هستند؟!

دپارتمان حقوق زنان انگلستان در گزارش خود اعلام کرد: مردان انگلیسی بهترین شوهران دنیا هستند، چرا که در کارهای منزل به همسران خود کمک می‌کنند.

 طی تحقیقات دپارتمان حقوق زنان در انگلستان این موضوع مشخص شد که مردان انگلیسی در میان 13 کشور نظیر سوئد، نروژ، استرالیا و ایالات متحده آمریکا بهترین هستند، چرا که در کارهای مربوط به منزل نظیر بچه‌داری، نظافت منزل و آشپزی به زنان خود کمک می‌کنند.

همچنین بر اساس تحقیق دانشگاه آکسفورد این موضوع مشخص شد که مردان انگلیسی در صورت ازدواج، متعهدترین و با ثبات‌ترین مردان در میان مردان دیگر کشورهای صنعتی جهان محسوب می‌شوند.

در این تحقیق همچنین آمده است که «شاخص برابری طلبی» مردان انگلیس بیش از مردان دیگر است.
گفته می‌شود، مردان در کشورهای سوئد، نروژ، آمریکا، ایرلند شمالی، هلند، جمهوری ایرلند، اسپانیا، نیوزلند، ژاپن، آلمان، اتریش و استرالیا در رتبه‌های بعدی در زمینه‌ «شاخص برابری طلبی» قرار دارند.

بهترین داروها و مکمل های ضد جوش

بهترین داروها و مکمل های ضد جوش

هترین داروها و مکمل های ضد جوش

اگر شما هم از آکنه رنج کیبرید خواندن این مقاله میتواند شما را با مکمل های طبیعی رفع آکنه و جوش های مزمن آشنا کند . با استفاده ازین مکمل ها از شر جوش خلاص میشوید . معمولا  برای درمان آکنه چیزهایی که تجویز می شود بیشتر شامل کرم، شستشو و درمان نقطه ای است. در موارد شدید نیز داروهای خوراکی تجویز می شود. اما مکمل ها درمانی طبیعی هستند که می توانند در برابر آکنه تاثیرگذار باشند.

کارل تورنفلدت متخصص تغذیه سال های زیادی روی تاثیر مکمل ها بر آکنه تحقیق کرده و حالا از مکمل ها در برنامه درمانی مراجعینش استفاده می کند. دکتر تورنفلدت، 5 مکمل مورد علاقه اش برای درمان آکنه را به ما معرفی کرده است:

پیکونیلات روی ( زینک پیکونیلات )

زینک در درمان آکنه یک رنسانس به حساب می آید. در گذشته این گونه تلقی می شد که مصرف مرتب آن روی دستگاه گوارش تاثیری مخرب دارد. زینک پیکونیلات که در واقع ورژن زیستی این ماده معدنی است با معده سازگارتر است. همچنین این نوع زینک بیشترین تاثیر را دارد. زینک به سه روش با آکنه مقابله می کند: ضد التهاب است، ضد میکروب است و قارچ های مشکل ساز را می کشد. مدت زمان زیادی بود که نمی دانستیم زینک چرا تاثیر گذار است چون از نقش قارچ در آکنه بی خبر بودیم. اما مشخص شد در 68 درصد آکنه های بزرگسالان، قارچ موجود در منافذ عامل مشکل ساز است. زینک به از بین رفتن این قارچ ها کمک می کند و همچنین باعث بهبود پوست می شود.

دوز توصیه شده: 25 میلی گرم سه مرتبه در روز ( ترجیحا همراه با غذا )

مطمئن شوید زینکی که استفاده می کنید زینک پیکونیلات باشد چون پردازش آن ساده تر از نوع معمولی است.

نیاسینامید

به نام ویتامین B3 نیز شناخته می شود. نیاسینامید باعث کوچک شدن غدد سباسه شده و تولید بیش از حد سبوم را که موجب بروز آکنه می شود را مهار می کند. افرادی که خیلی وقت است درگیر آکنه هستند،مشکل التهاب مزمن نیز دارند و نیاسینامید به کاهش آن کمک می کند. اما انتظار معجزه آنی را نداشته باشید

دکتر تورنفلدت به مراجعینش توصیه می کند صبور باشند و به مکمل فرصت دهند. مکمل ها بلافاصله جواب نمی دهند و باید حداقل یک یا دو ماه از استفاده آنها بگذرد تا تاثیرشان را ببینید.

دوز توصیه شده: 500 تا 1000 میلی گرم به صورت روزانه

چای نعناع

چای نعناع قدرت ضد میکروبی دارد. بنابراین می تواند قارچ هایی که باعث آکنه می شوند را بکشد. چای نعناع نشان داده می تواند آندروژن ها را نیز کاهش دهد، هورمون هایی که در نزدیکی قاعدگی باعث آکنه و جوش می شوند. یک تحقیق نشان داد نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای نعناع به مدت سه ماه می تواند آکنه را تا 51 درصد کاهش دهد.

در تحقیقی دیگر که محققان انگلیسی انجام دادند، چای نعناع را با 100 میلی گرم مینوسیکلین در روز مقایسه کردند (یک آنتی بیوتیک تتراسایکلین که با باکتری ها داخل بدن مقابله می کند و معمولا برای آکنه تجویز می شود ). در پایان تحقیق به این نتیجه رسیدند که هر دو در کاهش آکنه تاثیری یکسان دارند.

دوز توصیه شده: روزانه یک یا دو فنجان

ویتامین D

بسیاری از ما کمبود ویتامین D داریم و حتی در بهار نیز این کمبود ادامه دارد. اما آیا می دانستید که کمبود ویتامین نور خورشید باعث بروز آکنه می شود؟ اگر کمبود ویتامین D دارید و یا در مرز سطح معمولی هستید بدنتان قادر نخواهد بود با علت آکنه مقابله کند. دوز بالای ویتامین D سمی است پس مواظب باشید که روزانه بیشتر از 5000 IU مصرف نکنید.

دوز توصیه شده: اگر دچار کمبود هستید 2000 تا 5000 IU در روز.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروبیوم روده را متعادل می کنند. میکروبیوم احتماعی از باکتری های مفید معده است که عملکرد سیستم ایمنی را حمایت می کند. وقتی پروبیوتیک دریافت می کنید، بدنتان برای مقابله با باکتری های عامل آکنه آمادگی بیشتری دارد. اما مسلما مصرف زیاد به معنای تاثیر بیشتر نیست. بنابراین به دوزی مشخص در روز پایبند بمانید.

https://t.me/zendegiye_aroom